Lavoro e professioni

cardiologia

12 Settembre 2024

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Torna a Milano la Settimana del cuore promossa dal Centro cardiologico Monzino. La Night Run Monzino,  in programma sabato 14 settembre con partenza dalle 19 a CityLife,  darà il via alla settima edizione della Milano Heart Week. L'agenda  prevede una settimana di eventi gratuiti e aperti al pubblico sulla  prevenzione cardiovascolare e il benessere del cuore (per l'elenco  degli appuntamenti cliccare su www.milanoheartweek.it), che ruoterà  intorno alla Giornata mondiale del cuore in calendario il 29  settembre. Per l'occasione, gli esperti del Monzino lanciano il  decalogo della prevenzione cardiovascolare.

Le 10 regole
Ecco le 10 regole messe a punto dai medici dell'Irccs sulla base della letteratura scientifica internazionale: "10 semplici raccomandazioni  estratte dalle ricerche più avanzate che, se seguite sistematicamente, ridurrebbero drasticamente l'incidenza delle malattie del cuore e la  mortalità collegata", assicurano gli specialisti.
1. Evitare il fumo in ogni forma e ad ogni età; 2. Svolgere attività  fisica: il movimento è come un farmaco; 3. Adottare uno stile  alimentare sano ed equilibrato. La dieta mediterranea è sempre  consigliabile; 4. Controllare il consumo di sale. Non superare i 5  grammi al giorno e fare attenzione al sale nascosto nei prodotti; 5.  Non esagerare con gli zuccheri. Il livello di zuccheri nel sangue  (glicemia) è importante per il cuore; 6. Combattere lo stress con le  attività che più ci rilassano e ci allontanano dai pensieri negativi;  7. Praticare regolarmente la terapia del buonumore. L'ideale è ridere  15 minuti al giorno; 8. Prendere consapevolezza dell'importanza del  sonno e crearsi una routine della buonanotte; 9. Eseguire i controlli  raccomandati per la propria età e il proprio stato di salute; 10. Per  le donne: consultate un cardiologo quando si avvicina la menopausa.  C'è un check-up speciale per voi. (
"La prevenzione è la miglior cura per le malattie cardiovascolari", è il messaggio della Milano Heart Week. "Una cura  senza farmaci né interventi - sottolineano dal Monzino - che ci dà  benessere e tranquillità". Ogni evento in programma durante la  Settimana del cuore meneghina si propone dunque come "un momento di  sensibilizzazione e un invito ad adottare i comportamenti corretti:  fare movimento, seguire un'alimentazione corretta, dedicarsi alle  attività che ci divertono e riducono i livelli di stress, ma anche  ascoltare il proprio corpo e conoscere il rischio individuale per  proteggere il proprio cuore e mantenersi in forma".
"Stiamo vivendo l'età dell'oro della cardiologia - afferma Giulio  Pompilio, direttore scientifico Monzino - ma i progressi non  riguardano solo gli interventi o le tecniche d'avanguardia. Oggi  sappiamo molto di più sui fattori di rischio, cioè che cosa può farci  ammalare, e soprattutto sappiamo come misurarli e tenerli sotto  controllo. E' questa la rivoluzione silente della prevenzione, che  potrebbe rapidamente cambiare il volto delle malattie del cuore e fare in modo che non ci facciano più paura. Ma la rivoluzione non avrà  successo - ammonisce lo specialista - senza la partecipazione della  popolazione, che deve ancora convincersi che la prevenzione è una  scelta facile e piacevole. Il nostro decalogo vuole dare un contributo in questa direzione, fornendo un prezioso vademecum per la salute del  cuore".